Sur base d’une étude consistant à suivre 53 440 hommes et 69 776 femmes pendant 14 ans, des chercheurs américains ont constaté que le risque de décès était clairement supérieur chez les personnes (et surtout les femmes) passant plus de temps en position assise. Le risque de décès augmentait ainsi de 34 % chez les femmes étant assises plus de 6 heures par jour, par rapport à celles restant assises moins de 3 heures chaque jour. Chez les hommes, ce pourcentage était de 17 %.

Commentaire de la Fondation contre le Cancer

Cette étude épidémiologique à grande échelle indiquerait donc un lien évident entre la position assise et un risque de décès plus élevé. Cette augmentation de la mortalité serait principalement due à des maladies cardio-vasculaires, mais aussi au cancer. Le risque était encore plus élevé pour les personnes qui passaient beaucoup de temps assises et faisaient peu d’activité physique : dans ce groupe, ce risque était plus élevé de 95 % chez les femmes et de 48 % chez les hommes en comparaison avec les chiffres de mortalité des personnes passant le moins de temps assises et étant les plus actives physiquement.

Il s’agit bien ici d’une étude épidémiologique et nous ne pouvons y apporter encore aucune explication scientifiquement validée. Nous savions déjà qu’une vie sédentaire avait des conséquences défavorables sur le métabolisme comme une augmentation de la concentration de certaines graisses (triglycérides, cholestérol…) et de sucres dans le sang, ainsi qu’une tension plus élevée au repos. Ces facteurs sont liés à des problèmes tels que l’obésité ou des maladies cardiovasculaires. Nous savions également que le risque de certains cancers (par exemple, cancers du gros intestin, du sein, ou des cancers agressifs de la prostate) était plus élevé chez des personnes pratiquant peu d’activités physiques.

Nous rappelons donc notre conseil de bouger régulièrement, idéalement au moins une demi-heure par jour. Rester longtemps assis est également à éviter pour garder un bon métabolisme, ainsi que des articulations et une colonne vertébrale qui fonctionnent bien.