Travailler par ordinateur, conduire une voiture, regarder la télévision ... notre société fait la part belle aux activités en position assise, ce qui ne favorise évidemment pas l'activité physique. Le constat n'a donc rien d'étonnant : de plus en plus de gens mènent une vie trop sédentaire. Le plus inquiétant, c'est que cette tendance s'observe aussi chez les jeunes, ce qui fait peser une menace sur leur capital santé à long terme.

Nous savons depuis longtemps déjà qu'une activité physique régulière permet d'éviter un grand nombre de maladies cardiovasculaires. Mais ces dernières années, l'importance d'une activité physique régulière dans la prévention de diverses pathologies telles que les troubles articulaires, les maux de dos, le surpoids, le diabète, la décalcification osseuse, etc., ainsi que certaines formes de cancer est de plus en plus mise en avant.

Pour obtenir un effet sur le plan préventif, nul besoin de pratiquer un sport de compétition. Commencez par emprunter l'escalier plutôt que l'ascenseur, allez faire vos courses à pied, etc.  Et intégrez chaque jour (ou au moins trois fois par semaine) une demi-heure d'activité physique dans votre emploi du temps.

Une activité physique régulière modérée a certainement sa place dans un mode de vie sain.

Image : PhotoAlto - V. Hazat

Update: septembre 2008