Constipation

La constipation lors d’un cancer peut être due aux médicaments. Elle peut également être causée par des apports insuffisants en liquides, une consommation alimentaire trop limitée et bien d’autres facteurs : la tumeur elle-même, le manque d’exercice physique et l’alitement,la faiblesse généralisée, l’anxiété, le stress et la dépression.

Conseils alimentaires

• Buvez régulièrement, au moins 1,5 litre par jour, sinon l'apport supplémentaire en fibres n'a plus d'utilité.
• Prenez des petits repas fréquents.
• Faites si possible suffisamment d’exercice physique, par exemple en allant vous promener ou en faisant du vélo. Si vous êtes alité, faites des exercices basés sur des mouvements de bras et de jambes et changez régulièrement de position. Vous pouvez demander des conseils à un(e) kinésithérapeute.
• Buvez un verre d’eau tiède ou de jus de fruits frais avant le petit-déjeuner.
• Mangez à heures fixes et ne sautez surtout pas le petit-déjeuner.
• Choisissez des aliments riches en fibres et des aliments qui accélèrent le transit, comme :
  - du pain gris ou complet, des biscottes complètes, des biscuits aux céréales complètes,
  - des céréales et notamment des flocons d’avoine, du muesli, ou des petits-déjeuners à boire enrichis en fibres,
  - des pommes de terre, des pâtes (complètes), du riz (complet),
  - de la soupe de légumes secs (pois, haricots rouges),
  - des fruits frais et secs (agrumes, dattes, figues, mûres, pruneaux, prunes, raisins, rhubarbe,…) de la compote de fruits, des boissons fruitées enrichies en fibres alimentaires,
  - des légumes, aussi bien cuits que crus,
  - des noix
• Ajoutez du son ou des suppléments de fibres (vendus en pharmacie ou dans les magasins de diététique) dans vos céréales, jus de fruits, lait, yaourts et soupes.
• Evitez le chocolat, le fromage et les oeufs.
• Prenez le temps d’aller aux toilettes, à des horaires réguliers

Si votre constipation persiste, parlez à votre médecin de l’utilité d’un éventuel traitement médicamenteux.