25 min
Dessert et en-cas
Végétarien
Recette saine
Été
Printemps
Ingrédients
- 3 oranges non traitées
- 1 pomme
- 1 banane
- 1 kiwi
- Quelques cérises confites
- 1 c.à.s. de miel
Préparation
Couper deux oranges en deux et prélever délicatement la pulpe sans abîmer l'écorce. Enlever les filaments blancs de la chair des oranges puis la couper en dés et la mettre dans un saladier pouvant aller au micro-ondes.
Presser la troisième orange dans un bol pour micro-ondes, ajouter le miel, couvrir et faire cuire ce mélange une minute dans le four à micro-ondes à la puissance maximale.
Peler la pomme, la banane, le kiwi et les couper en petits dés avec le cérises confites. Ajouter ces fruits aux dés d'oranges.
Arroser le tout de sirop au miel et répartir le mélange dans les écorces d'oranges.
Mettre ces écorces 30 secondes au micro-ondes à la puissance maximale, remuer délicatement la salade de fruits et remettre 30 secondes à puissance maximale.
Servir immédiatement.
